想要告別長時間久坐的疲勞，為自己打造一個更健康、更舒適的工作環境嗎？一張好的升降桌絕對是你的得力助手。市面上升降桌品牌眾多，該如何選擇呢？其實，選擇升降桌就像挑選夥伴，品質和穩定性至關重要。像是台灣品牌 FUNTE，不僅提供客製化尺寸，還有 SGS 認證和長達五年的保固，讓你用得安心。如果你追求高 CP 值，Backbone 人體工學升降桌也是不錯的選擇，它有多種尺寸可選，單馬達設計穩定，還有高度記憶功能和安全防護機制。
根據我的經驗，除了品牌和功能，選擇升降桌時還要考慮自己的身高和工作習慣。建議大家在購買前，實際體驗一下不同品牌的升降桌，感受一下它的穩定性和升降的順暢度。同時，也要注意升降桌的桌面材質和尺寸是否符合自己的需求。一張適合自己的升降桌，能讓你輕鬆切換坐姿和站姿，告別腰痠背痛，提升工作效率。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 選購考量：在選購升降桌時，務必考量您的身高、工作習慣和空間大小。確保升降範圍符合您的身高，桌面尺寸能滿足工作需求，並根據空間選擇合適的尺寸。台灣品牌FUNTE提供客製化尺寸和SGS認證，Backbone人體工學升降桌則有多種尺寸可選，可依照您的實際需求選擇。
- 人體工學設定：將升降桌調整到適合您的人體工學高度，無論坐姿或站姿，都能保持手肘呈90度的舒適姿勢。善用升降桌的高度記憶功能，一鍵切換到您預設的坐姿和站姿高度，養成坐站交替的工作習慣。
- 健康工作模式：升降桌不僅僅是一張桌子，更是您追求健康工作型態的起點。選擇適合自己的升降桌後，將人體工學的觀念融入日常工作中。調整到適合自己的高度，坐站交替，搭配其他周邊設備，並養成良好的使用習慣，才能真正享受升降桌帶來的益處。
升降桌選購祕訣：如何根據需求挑選最適合的升降桌？
想告別腰痠背痛，打造健康舒適的工作環境嗎？一張適合自己的升降桌絕對是關鍵！市面上升降桌款式琳瑯滿目，從電動升降到手動升降，從單馬達到雙馬達，還有各種材質、尺寸，究竟該如何選擇呢？別擔心！身為人體工學產品專家，我將分享升降桌選購的獨家祕訣，幫助你找到最符合需求的命定款。
一、考量自身需求：打造個人化的工作空間
選購升降桌的第一步，就是要深入瞭解自己的使用情境與需求。以下幾個問題，可以幫助你釐清方向：
- 使用者的身高： 升降桌的升降範圍是否符合你的身高，是選購的首要考量。一般來說，身高較嬌小的人，需要選擇最低高度較低的升降桌；而身高較高的人，則需要注意最高高度是否足夠。一張理想的升降桌，應該讓你無論坐著或站著，都能保持手肘呈90度的舒適姿勢。
- 工作習慣： 你是長時間坐在電腦前工作，還是習慣站立辦公？你是否需要擺放多台螢幕、文件或其他設備？不同的工作習慣，會影響你對桌面尺寸、承重能力的需求。
- 空間大小： 確認升降桌擺放的位置，測量空間大小，選擇合適的桌面尺寸。如果空間有限，可以考慮可移動或可折疊的升降桌。
- 預算範圍： 升降桌的價格範圍廣泛，從入門款到高階款都有。設定預算範圍，可以幫助你快速篩選出符合條件的產品。
二、關注關鍵規格：掌握選購要點
釐清自身需求後，接下來就要關注升降桌的關鍵規格。以下幾個重點，務必仔細評估：
1. 升降方式與馬達：
市面上主要有電動和手動兩種升降方式：
- 電動升降桌： 操作方便，可一鍵調整高度，適合需要頻繁調整高度的人。電動升降桌又分為單馬達和雙馬達。雙馬達的升降速度更快、更穩定、承重能力更強，但價格也較高。
- 手動升降桌： 價格較實惠，但調整高度時需要手動操作，較費力。
建議選擇雙馬達的升降桌，提供更平穩的升降體驗，特別適合放置較多設備或有較高承重需求的使用者。
2. 升降範圍：
升降範圍是指升降桌可調整的最低高度和最高高度。選擇升降範圍時，務必考量自己的身高。一般來說，建議選擇最低可降到70公分以下、最高可升至115公分以上的款式，適用於大多數人。如果身高較嬌小或特別高，則需要特別留意升降範圍是否符合需求。
3. 桌面材質與尺寸：
桌面材質會影響升降桌的耐用性、美觀性和清潔難易度。常見的桌面材質包括纖維板、塑合板、美耐板、強化玻璃和實木桌板。建議選擇耐磨、防水、易清潔的材質。
桌面尺寸則取決於你的工作習慣和空間大小。一般來說，電腦桌的長度在120到160公分之間，寬度約在60到80公分之間。如果需要擺放多台螢幕或文件，可以選擇更大的桌面。
根據專家和遠程工作者的意見，2025 年最佳升降桌包括 Branch Duo Standing Desk（整體最佳）、Jarvis Bamboo Standing Desk（最佳高級款）、Fezibo Adjustable Electric Standing Desk（最佳價值款） [未提供出處]。
4. 穩定性與承重能力：
升降桌的穩定性非常重要，尤其在高處操作電腦時。建議選擇桌腳鋼板厚度較厚、結構穩固的款式。承重能力則是指升降桌可承受的最大重量。如果需要在桌面上放置重型設備，務必選擇承重能力足夠的產品。
FlexiSpot E7 因其穩定性、可調節性和價格而脫穎而出 [未提供出處]。
5. 控制面板功能：
控制面板是用來調整升降桌高度的裝置。建議選擇操作介面簡潔、易於使用的款式。有些控制面板還具有高度記憶功能，可以儲存多組常用高度，方便一鍵切換。
三、附加功能與配件：提升使用體驗
除了以上關鍵規格，以下附加功能和配件也能提升升降桌的使用體驗：
- 安全機制： 例如防夾功能，可以在升降過程中偵測到障礙物時自動停止，避免意外發生。
- 理線功能： 例如理線槽、集線器等，可以幫助整理桌面線路，保持整潔。
- 周邊配件： 例如螢幕支架、鍵盤架、防疲勞墊等，可以進一步提升工作舒適度。
透過以上的選購祕訣，相信你一定能找到最符合需求的升降桌，打造一個健康、舒適、高效的工作環境！
升降桌品牌比一比：FUNTE 與 Backbone 深度評測
在升降桌的選擇上，FUNTE 與 Backbone 都是台灣市場上相當受歡迎的品牌。它們各自擁有獨特的產品特色和優勢，適合不同需求的消費者。以下將針對這兩個品牌進行深入的評測與比較，幫助你做出更明智的選擇：
FUNTE 升降桌
FUNTE 作為台灣本土品牌，以其客製化選項和完善的售後服務著稱。其產品通過SGS 認證，提供消費者安全保障。FUNTE 升降桌提供多種桌面尺寸、材質和顏色選擇，讓你可以根據個人喜好和辦公空間進行量身訂製。此外，FUNTE 也提供較長的保固期限，讓消費者在使用上更加安心。FUNTE 升降桌可能提供以下特點：
- 客製化選項豐富： 提供多種桌面尺寸、材質、顏色選擇，滿足不同消費者的個性化需求。
- SGS 認證： 通過SGS 認證，確保產品的安全性和品質。
- 台灣品牌，售後服務完善： 本土品牌，溝通方便，提供快速且專業的售後服務。
- 多種配件可選購： 可搭配鍵盤架、螢幕支架等配件，提升工作舒適度。
Backbone 人體工學升降桌
Backbone 升降桌則以其人體工學設計和實用功能見長。Backbone 升降桌提供雙尺寸選擇，無論是需要寬敞工作空間，或是空間有限的使用者，都能找到合適的尺寸。其採用單馬達電動升降設計，操作簡便，升降過程平穩順暢。此外，Backbone 升降桌還具備高度記憶設定功能，可以儲存常用的高度，方便快速調整。其安全防護機制，如過載保護和傾倒保護，更能確保使用者的安全。Backbone 升降桌可能提供以下特點：
- 雙尺寸選擇： 提供兩種尺寸選擇，滿足不同空間的需求。
- 單馬達電動升降： 操作簡便，升降過程平穩順暢。
- 高度記憶設定： 可儲存常用的高度，方便快速調整。
- 安全防護機制： 具備過載保護和傾倒保護等安全機制。
選購建議
在選擇 FUNTE 或是 Backbone 升降桌時，建議你從以下幾個方面進行考量：
- 預算： 兩品牌的升降桌在價格上可能有所差異，請根據自己的預算範圍進行選擇。
- 客製化需求： 如果你對桌面尺寸、材質和顏色有特殊要求，FUNTE 提供的客製化選項可能更符合你的需求。
- 空間大小： 如果你的辦公空間有限，Backbone 提供的雙尺寸選擇可能更具彈性。
- 功能需求： 如果你重視操作的便利性和安全性，Backbone 的單馬達電動升降設計和安全防護機制可能更適合你。
- 售後服務： 台灣品牌的 FUNTE 在售後服務上可能更具優勢，溝通更方便，處理問題更快速。
建議可以參考像是 [FlexiSpot](https://www.flexispot.com/)、[Fezibo](https://fezibo.com/) 和 [Fully Jarvis](https://www.fully.com/) 等品牌，它們在升降桌市場上也具有一定的知名度，並提供多樣化的產品選擇。在選擇升降桌時，除了品牌之外，也應該考慮到桌面的尺寸，以確保有足夠的空間放置筆記型電腦和其他工作用品 。
總而言之，FUNTE 和 Backbone 都是值得考慮的升降桌品牌。建議你根據自己的實際需求和偏好，仔細比較兩者的優缺點，才能選購到最適合自己的產品，打造一個健康舒適的工作環境。
升降桌高度調整指南：找到你的完美坐站高度
擁有一張升降桌，就像擁有了一個可以量身定製的工作空間。但如何正確調整升降桌的高度，才能真正發揮其人體工學的優勢，打造健康舒適的工作環境呢？本段將深入探討升降桌的高度調整技巧，無論你是初次使用者還是經驗豐富的專業人士，都能從中找到適合自己的完美坐站高度。
找到你的理想坐姿高度
首先，讓我們從坐姿開始。正確的坐姿高度至關重要，它可以幫助你維持良好的姿勢，減少肩頸和腰背的壓力。以下步驟可以幫助你找到理想的坐姿高度：
- 調整椅子高度： 將你的辦公椅調整到合適的高度，使你的雙腳可以平放在地面上，膝蓋彎曲成90度角。你的大腿應該與地面平行，膝蓋後方與椅子前緣之間應留有約一個拳頭的空間。
- 調整桌面高度： 調整升降桌的高度，使你的手肘可以自然地放在桌面上，手臂彎曲成90度角。你的肩膀應該放鬆，不要聳肩。
- 檢查螢幕高度： 螢幕的頂端應該位於或略低於你的視線水平。如果螢幕太低，你會不自覺地低頭，導致頸部疲勞。如果螢幕太高，你會抬頭，同樣會造成頸部不適。
重點提示：如果你的身高較矮，可能需要搭配腳踏墊，以確保雙腳可以平放在地面上。如果你的桌子無法調整到足夠低的高度，可以考慮使用可調節高度的鍵盤托架。
探索你的最佳站姿高度
接下來，我們來看看站姿。站立辦公可以幫助你改善血液循環，減少久坐帶來的健康風險。但同樣重要的是，要確保你的站姿高度是正確的。以下步驟可以幫助你找到最佳的站姿高度：
- 站直身體： 站直身體，雙腳分開與肩同寬，膝蓋稍微彎曲。避免鎖住膝蓋或將身體重心放在一側。
- 調整桌面高度： 調整升降桌的高度，使你的手肘可以自然地放在桌面上，手臂彎曲成90度角。你的肩膀應該放鬆，不要聳肩。
- 檢查螢幕高度： 再次確認螢幕的頂端是否位於或略低於你的視線水平。
重點提示： 站立時，可以考慮使用防疲勞墊，以提供額外的緩衝和支撐。這可以幫助你減輕長時間站立對腿部和腳部的壓力。
如何在坐姿和站姿之間切換
升降桌的真正價值在於讓你可以在坐姿和站姿之間自由切換。這不僅可以幫助你減少久坐的危害，還可以提高工作效率和專注力。
微調你的工作空間
除了調整升降桌的高度外，還有一些其他的因素也會影響你的工作舒適度。以下是一些建議，幫助你微調你的工作空間，打造更符合人體工學的環境：
- 鍵盤和滑鼠： 使用符合人體工學的鍵盤和滑鼠，以促進正確的手和手腕對齊。
- 螢幕支架： 使用螢幕支架可以幫助你調整螢幕的高度和角度，以獲得最佳的觀看體驗。
- 文件架： 如果你需要經常查看文件，可以使用文件架將文件放置在視線水平，減少頸部彎曲。
- 良好照明： 確保你的工作空間有充足的照明，減少眼睛疲勞。
結論： 找到適合自己的升降桌高度是一個持續的過程，需要不斷的嘗試和調整。透過遵循本指南中的建議，你可以打造一個健康、舒適、高效的工作環境。
| 目標 | 步驟 | 重點提示 |
|---|---|---|
| 理想坐姿高度 | 1. 調整椅子高度： 將你的辦公椅調整到合適的高度，使你的雙腳可以平放在地面上，膝蓋彎曲成90度角。你的大腿應該與地面平行，膝蓋後方與椅子前緣之間應留有約一個拳頭的空間。 | 如果你的身高較矮，可能需要搭配腳踏墊，以確保雙腳可以平放在地面上。如果你的桌子無法調整到足夠低的高度，可以考慮使用可調節高度的鍵盤托架。 |
| 2. 調整桌面高度： 調整升降桌的高度，使你的手肘可以自然地放在桌面上，手臂彎曲成90度角。你的肩膀應該放鬆，不要聳肩。 | ||
| 3. 檢查螢幕高度： 螢幕的頂端應該位於或略低於你的視線水平。 | ||
| 最佳站姿高度 | 1. 站直身體： 站直身體，雙腳分開與肩同寬，膝蓋稍微彎曲。避免鎖住膝蓋或將身體重心放在一側。 | 站立時，可以考慮使用防疲勞墊，以提供額外的緩衝和支撐。這可以幫助你減輕長時間站立對腿部和腳部的壓力。 |
| 2. 調整桌面高度： 調整升降桌的高度，使你的手肘可以自然地放在桌面上，手臂彎曲成90度角。你的肩膀應該放鬆，不要聳肩。 | ||
| 3. 檢查螢幕高度： 再次確認螢幕的頂端是否位於或略低於你的視線水平。 | ||
| 其他微調建議 |
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升降桌的正確使用：打造健康工作環境
擁有一張升降桌，不代表你就能立即擁有健康的工作環境。正確的使用方式，才能真正發揮升降桌的優勢，讓你遠離腰痠背痛，提升工作效率。以下將詳細說明如何正確使用升降桌，以及如何搭配其他周邊設備，打造符合人體工學的理想工作空間。
升降桌人體工學設定：調整到完美高度
找到適合你的完美高度是使用升降桌的第一步。無論是坐姿或站姿，都要確保你的身體處於最自然、舒適的狀態。
- 坐姿時：
- 將升降桌調整到手肘自然彎曲90度的位置。
- 確保你的肩膀放鬆，不要聳肩。
- 螢幕頂端應與視線平行或略低。
- 使用符合人體工學的椅子，提供足夠的腰部支撐。
- 站姿時：
- 將升降桌調整到手肘自然彎曲90度的位置。
- 保持雙腳平放地面，膝蓋微彎，避免鎖死。
- 身體挺直，不要前傾或彎腰駝背。
- 螢幕頂端應與視線平行或略低。
- 可搭配防疲勞墊，減少長時間站立對腳部的壓力。
坐站交替：動態工作模式
長時間維持同一姿勢，無論是坐著或站著，都會對身體造成負擔。升降桌最大的優勢在於可以讓你輕鬆切換坐姿和站姿，打造動態的工作模式。建議遵循以下原則：
- 循序漸進：
- 如果你過去習慣久坐，一開始不要勉強自己長時間站立。
- 從每天站立30分鐘開始，逐漸增加站立的時間。
- 規律切換：
- 建議遵循「20-8-2」原則：每工作30分鐘，坐20分鐘，站8分鐘，走動2分鐘。
- 利用手機或App設定提醒，提醒自己適時變換姿勢。
- 在下午容易感到疲勞時，可以嘗試站立工作，提振精神。
- 傾聽身體的聲音：
- 當你感到疲勞或不適時，不要勉強自己。
- 隨時調整升降桌的高度，找到最舒適的姿勢。
搭配人體工學周邊：打造全方位健康工作站
升降桌只是打造健康工作環境的第一步，搭配其他符合人體工學的周邊設備，才能達到最佳效果。
- 人體工學椅：
- 選擇具有良好腰部支撐、可調整高度和扶手的椅子。
- 確保坐姿正確，腰部緊貼椅背，雙腳平放地面。
- 螢幕支架：
- 使用螢幕支架將螢幕調整到正確的高度和角度，減少頸部疲勞。
- 確保螢幕與眼睛保持適當距離（約一個手臂長）。
- 鍵盤和滑鼠：
- 選擇符合人體工學設計的鍵盤和滑鼠，減少手腕和手臂的壓力。
- 可考慮使用鍵盤托架，將鍵盤調整到更舒適的位置。
- 其他配件：
- 防疲勞墊： 站立時提供緩衝和支撐，減輕腳部壓力.
- 理線槽/集線器：整理電線，保持桌面整潔.
- 置物架/抽屜： 增加收納空間，保持桌面整潔.
FUNTE 和 空間特工Ciazhan 都有提供多種升降桌配件可供選購。
升降桌的保養與維護
正確的保養與維護可以延長升降桌的使用壽命。
- 定期清潔：
- 定期用柔軟的乾布擦拭桌面和桌腳。
- 避免使用含有腐蝕性成分的清潔劑。
- 避免超載：
- 確認升降桌的承重限制，避免放置過重的物品。
- 平穩操作：
- 在調整高度時，避免快速升降，以免對馬達造成損害。
- 環境因素：
- 避免將升降桌長時間放置在潮濕或陽光直射的環境中。
透過以上方法，你可以正確地使用升降桌，打造一個健康、舒適、高效的工作環境。記住，升降桌只是一個工具，最重要的是培養良好的工作習慣，並隨時關注自己的身體狀況。選擇一張適合自己的升降桌，並正確地使用它，讓它成為你健康工作的好夥伴!
升降桌結論
升降桌不僅僅是一張桌子，它更是您追求健康工作型態的起點。從選購到使用，每個環節都充滿學問。
無論您最終選擇 FUNTE 或是 Backbone，甚至是其他品牌的升降桌，最重要的是要將人體工學的觀念融入日常工作中。調整到適合自己的高度，坐站交替，搭配其他周邊設備，並養成良好的使用習慣，才能真正享受升降桌帶來的益處。
告別長時間久坐的疲勞，從現在開始，就讓升降桌成為您健康工作、提升效率的最佳夥伴吧！
升降桌 常見問題快速FAQ
Q1: 升降桌應該如何調整到正確的高度？
調整升降桌高度的關鍵在於確保您的身體處於舒適且符合人體工學的狀態。坐姿時，將升降桌調整到手肘自然彎曲 90 度的位置，肩膀放鬆，螢幕頂端與視線平行或略低。站姿時，同樣將升降桌調整到手肘自然彎曲 90 度的位置，保持雙腳平放地面，膝蓋微彎，身體挺直，螢幕頂端與視線平行或略低。此外，可搭配人體工學椅，提供足夠的腰部支撐，以及防疲勞墊，減輕長時間站立對腳部的壓力。
Q2: 使用升降桌時，應該如何安排坐姿和站姿的時間？
長時間維持同一姿勢，無論是坐著或站著，都會對身體造成負擔。建議遵循「20-8-2」原則：每工作 30 分鐘，坐 20 分鐘，站 8 分鐘，走動 2 分鐘。可以利用手機或 App 設定提醒，提醒自己適時變換姿勢。如果你過去習慣久坐，一開始不要勉強自己長時間站立，從每天站立 30 分鐘開始，逐漸增加站立的時間。同時，也要傾聽身體的聲音，當你感到疲勞或不適時，不要勉強自己，隨時調整升降桌的高度，找到最舒適的姿勢。
Q3: 除了升降桌，還有哪些配件可以搭配使用，以提升工作舒適度？
升降桌只是打造健康工作環境的第一步，搭配其他符合人體工學的周邊設備，才能達到最佳效果。例如，選擇具有良好腰部支撐、可調整高度和扶手的人體工學椅，使用螢幕支架將螢幕調整到正確的高度和角度，減少頸部疲勞，選擇符合人體工學設計的鍵盤和滑鼠，減少手腕和手臂的壓力。此外，防疲勞墊可提供站立時的緩衝和支撐，理線槽/集線器可整理電線，保持桌面整潔，置物架/抽屜則可增加收納空間，保持桌面整潔。
